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Mise en garde à lire impérativement :
Centre anti-poisons :
Belgique : 02/345 45 45
Canada, Québec : 418/656 8090
France : Paris 01 40 37 04 04 Lyon 04 78 54 14
14 Marseille 04 91 75 25 25
Suisse 01/251 51 51
En matière d'utilisation
d'huiles essentielles, il est impératif d'avoir en permanence
chez vous un flacon d'huile végétale car en cas
d'intoxication ou d'allergie c'est la première chose à boire
ou à appliquer sur la peau afin d'en diminuer les effets. NE
JAMAIS BOIRE D'EAU !
Les personnes présentant des problèmes de
santé particuliers doivent prendre conseil auprès de leur
médecin avant de se lancer dans l'aventure de
l'aromathérapie !
N'utilisez jamais de h.e. par voies
intraveineuses ou intramusculaires !
Ne laissez pas vos h.e. à la portée de vos
enfants et si vous êtes enceinte, consultez impérativement
un aromathérapeute certifié !
Avant
l'utilisation d'h.e. en mode cutané, l'idéal est de
procéder à un petit test à l'intérieur du coude. Attendez
12 heures et si des rougeurs apparaissent, c'est que l'h.e.
testée est à proscrire.
Soyez vigilant quant aux h.e.
achetées en exigeant qu'elles soient 100% pures. Les h.e. bio
sont en général de meilleure qualité bien que plus
onéreuses. L'inscription H.E.B.B.D mentionnée sur un flacon
d'h.e. constitue une garantie de qualité. Exigez-la ! Elle
définit trois critères fondamentaux :
- l'espèce
botanique exacte, en latin pour éviter les contagions
- o.p.
abréviation pour : organe producteur (feuilles, fleurs etc...)
- s.b.
abréviation pour : la
spécificité biochimique, variable selon l'époque et le lieu
de récolte
Il faut
également se montrer prudent envers toutes les h.e. d'agrumes
car elles peuvent provoquer des tâches cutanées si on en
applique dans des zones exposées au rayonnement solaire, on
les dit photosensibilisantes...
Certaines h.e.
sont neurotoxiques à cause de la présence de cétones et de
lactones.
Les personnes
allergiques doivent se montrer très vigilantes dans
l'utilisation des h.e. !
Si une goutte d’huile
pénètre dans un œil, rincer avec un coton imbibé d’huile
végétale ou en verser directement une ou plusieurs gouttes
dans l’œil atteint.
Ne pas utiliser
d’huile essentielle si on ne connaît pas ses effets !!!
Attention,
les h.e. ne se dissolvent pas dans l'eau (risques
d'irritations et de brûlures cutanées !) alors si vous en
mettez dans votre bain, prenez la précaution de mélanger vos
h.e. avec un excipient permettant la mise en suspension dans
l'eau. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien !
A
noter que certaines h.e. ne s'emploient pas en diffusion
(présence de phénols) ou alors pas en mode cutané
(présence de phénols et de monoterpènes) ou encore pas par
voie interne (par bouche, par voie vaginale ou rectale) !
L'h.e.
de Menthe poivrée ne s'applique JAMAIS sur une surface
cutanée étendue en raison de la réaction glacée qu'elle
provoque.
Historique
L’aromathérapie est
utilisée depuis des millénaires… Les plantes aromatiques
étaient utilisées au départ telles quelles ou sous forme
d’infusions ou de décoctions. On chercha par la suite à
extraire les substances odorantes présentes dans ces plantes
et ce fut la naissance du concept de l’huile essentielle qui
aboutit à la création de la distillation.
Aujourd’hui, la
connaissance de la composition exacte des huiles essentielles
est fondamentale pour expliquer les effets des plantes
aromatiques. C’est le début de l’aromathérapie scientifique
qui ouvre aux médecines naturelles un nouveau chemin vers la
reconnaissance de son intérêt et de son utilité pour la santé
des hommes.
Utilisation
Les huiles
essentielles offrent une grande souplesse d’utilisation. On
peut les absorber par voie cutanée, orale, rectale, vaginale
ou par diffusion atmosphérique. Les précautions à prendre
varient d’une huile à l’autre. Bien que l’aromathérapie soit
classée dans les médecines douces, il faut être très prudent
lors de son utilisation.
Diffusion
atmosphérique :
Elle
s'effectue au mieux à l'aide d'un diffuseur électrique qui
permet la diffusion des h.e. sans les chauffer. Vous en
trouverez notamment dans la gamme Aroma Stream dont voici un
modèle en image :
Pour
éviter de saturer l'air en molécules aromatiques et risquer
ainsi des irritations, il est recommandé de diffuser les h.e.
de façon intermittente, à raison de 10 minutes toutes les
heures au maximum. Chaque nez a sa propre perception
des senteurs aussi le mieux est-il d'adapter son propre dosage
en minute et en nombre de fois dans la journée sans toutefois
dépasser la recommandation citée ci-dessus. L'idéal pour
vous faire une idée est de diffuser vos h.e., de sortir de
chez vous l'espace de quelques minutes puis d'y revenir. Si
vous vous sentez agressé par l'odeur, pas d'hésitation, il
faut revoir le dosage à la baisse. Et puis, il faut
également savoir apprécier de respirer de l'air qui ne
sent... rien d'autre que l'air aussi, faites des pauses
!
N'oubliez
pas d'aérer vos intérieurs au moins 3 fois par jour.
Voie
cutanée :
Bien
que certaines h.e. puissent être appliquées directement sur la
peau, on utilise en général une base d'huile végétale. Les
h.e. à phénols et à aldhéhydes (Cannelle, Mélisse, Bergamotte,
Verveine) sont à utiliser très diluées car leurs
principes actifs sont irritants pour la peau !
Voie
orale :
Les
h.e. étant des principes actifs très puissants, elles seront
utilisées par voie interne en petites quantités. En règle
générale, 1 à 2 gouttes sur un sucre, un comprimé neutre ou
dans 1 c. à café de miel à raison de 2 à 3 fois par jour
s'avèrent suffisantes. Il existe un complexe naturel émulsifiant
permettant une meilleure absorption des h.e. par le système
digestif. Il s'agit du Disper. Il suffit de 9 gouttes de Disper
pour 1 goutte d'h.e.
Voie
rectale
La
grande perméabilité des veines du rectum permet une absorption
rapide et efficace des h.e. C'est la voie la plus pratique et
recommandée notamment pour les enfants. Attention, ces
préparations sont à faire effectuer par un
pharmacien-aromathérapeute.
Supports
sous forme d'huiles végétales courantes
Huile
d'amande douce (Prunus amygdalus) : calmante, onctueuse,
nourrit la peau. Exigez-la 100% pure !
Huile
de noisette (corylus avellana) : tonique, régularise les
fonction sébacées, peu grasse, diffusion exceptionnelle
appréciée pour les massages musculaires, ne laisse pas de
sensation de gras sur la peau.
Huile
de sésame : recommandée pour les personnes déprimées,
protège l'épiderme, préventive des vergetures,
réchauffante.
Huile
de tournesol : action drainante, excellente pour
l'épiderme.
Huile
de jojoba : non grasse donc ne tache pas !
Huile
d'onagre (Oenothera biennis) : réputée pour sa teneur en
acide y-linolénique, rééquilibrante cutanée, antiride, à
diluer dans 5 à 10% d'huile de Macadamia ou d'amande douce.
Huile
de Macadamia (macadamia integrifolia) : excellente
diffusion cutanée, ne laisse aucune sensation de gras sur la
peau, pouvoir de pénétration exceptionnelle excellente en
massage.
Huile
de bourrache (Borago officinalis) : régénérante
cutanée, à mélanger à 5 ou 10% d'huile de Macadamia ou
d'amande douce.
Huile
de germes de blé (Triticum vulgare) : excellente pour les
peaux sèches et dévitalisées ainsi que dans les cas
d'eczémas secs et de gerçures,
Huile
de millepertuis : excellent après-soleil.
etc...
etc...
Autres
supports possibles
Il
existe un produit conçu tout exprès pour faciliter
l'absorption des h.e. par la peau. Vous le trouverez soit sous
le nom d' Emulsan ou alors celui d' Emulsie.
Table
des symboles
X
à ne pas utiliser
O
voie utilisable mais pas recommandée
OO
bonne voie
OOO
voie de préférence
XXXXXX
Aneth
Anethum graveolens,
o.p.plante entière, s.b. époxymenthène, phellandrène
Clés
thérapeutiques
L’h.e. d’aneth est
surtout réputée comme stimulant et antispasmodique digestif et
urinaire ; elle est notamment recommandée pour les enfants qui
font des crises d’acétone et dont la faiblesse hépatique se
traduit par un manque d’appétit, des nausées, de la fatigue,
des troubles de l’endormissement et des rhumes à répétition
ainsi que pour les adultes souffrant d’insuffisance hépatique
et rénale. Tonique psychique euphorisant.
Voie orale OOO
Par la peau O Diffusion O
Applications
Tonique
psychique
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Ravensare sur un comprimé neutre, tous les matins.
Crise
d’acétone d’enfants (vomissements, teint blafard, mal au
ventre)
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de citron sur un comprimé neutre, 2 à 3 X par jour.
Basilic
Ocimum basilicum, o.p.
plante entière, s.b. méthylchavicol
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de basilic est
un antispasmodique puissant : il calme les spasmes
gastro-intestinaux, facilite la digestion et apaise les
douleurs gastriques. C’est l’h.e. de « l’homme d’affaires »
continuellement pressé et stressé, devenu insomniaque à cause
des soucis. Décongestionnant hépatique. Utile pour les
douleurs et crampes d’estomac. Sédatif et calmant en cas de
fatigue cérébrale, anxiété.
Voie orale OOO
Par la peau O Diffusion O
Applications
Crampes
d’estomac, ballonnements
2 gttes sur un
comprimé neutre après les repas.
Stress,
angoisse, insomnie
2 gttes sur un
comprimé neutre, le soir au coucher.
Cannelle
Cinnamomum zeylanicum, o.p. écorce, s.b.
aldéhyde cinnamique
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de cannelle
est un stimulant général et un euphorisant pour les personnes
fatiguées, dévitalisées, épuisées physiquement, dont la
fatigue se répercute sur le psychisme. Excellent tonique pour
les sportifs avant l’entraînement. Utile dans les alternances
de diarrhées et constipation avec flatulences.
Voie orale OOO
Par la peau X Diffusion O en
association
Applications
Epuisement
physique et psychique
1 gtte + 1 gtte
d’h.e. de Ravensare sur un comprimé neutre 3 X par jour.
Tonique pour les sportifs
1 gtte + 1 gtte
d’h.e. de clous de girofle sur un comprimé neutre 3 X par
jour.
Refroidissement, début de grippe
1 gtte + 1 gtte
d’h.e. de clous de girofle sur un comprimé neutre 4 à 5 X par
jour.
Régulation du transit intestinal
1 gtte + 1 gtte
d’h.e. de citron sur un comprimé neutre 2 X par jour.
Attention :
L’h.e. de cannelle à haute dose est excitant puis devient
dépresseur si on en prend trop ! N’en donnez pas aux enfants.
En diffusion, mélangez l’h.e. de cannelle avec de l’h.e. de
citron ou d’orange.
Ciste
Cistus
ladaniferus, o.p. rameaux, s.b. pinène, cétones
Clés thérapeutiques
L’h.e. de ciste est un
anti-hémorragique puissant aux propriétés cicatrisantes
remarquables. C’est aussi un bon antiride : 1 gtte dans vos
crèmes ou votre masque de temps en temps a un effet bénéfique
et raffermissant qui galbe votre visage. Attention, ne
l’appliquez pas pure !
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion X
Applications
Coupure,
entaille
1 à 2 gttes sur la plaie.
Saignement de
nez
1 gtte sur un coton à mettre dans
le nez (attention l’odeur est très forte !).
Hémorroïdes
20 gttes + 40 gttes d’h.e. de
cyprès dans 10 ml d’huile de macadamia, pour application
externe.
Crevasses
5 gttes + 5 gttes d’h.e. de
lavande officinale dans 5 ml d’huile de germe de blé.
Attention,
s’il y a plaie ouverte et suppurante, demandez conseil à votre
médecin ou pharmacien si la cicatrisation ne se fait pas
rapidement !
Citron
Citrus limonum, o.p. zestes, s.b. limonène,
citrals
Clés
thérapeutiques
L’essence de citron
est réputée comme régulateur du foie et anti-vomitif.
Antiseptique atmosphérique, il se diffuse bien avec d’autres
zestes (pamplemousse, orange…). Stimulant général, il convient
bien aux enfants affaiblis par des maladies infectieuses
répétées.
Voie orale OOO
Par la peau X Diffusion OOO
Applications
Mal des transports
1 gtte sur un
comprimé neutre avant le départ et à renouveler durant le
trajet.
Enfants fatigués par des
infections répétitives
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Ravensare sur un comprimé neutre 4 à 5 x par jour.
Insuffisance hépatique (nausées, migraines, somnolence après
repas)
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de menthe poivrée sur un comprimé neutre 2 x par jour après
les repas.
Nausées de la femme enceinte
2 gttes sur un
comprimé neutre avant de se lever, à renouveler plusieurs fois
dans la journée si nécessaire.
Observation : ce
n’est pas une h.e. mais une essence.
Citronnelle de Ceylan
Cymbopogon nardus, o.p. herbe, s.b. géraniol,
méthylisoeugénol
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de citronnelle
est anti-inflammatoire et insecticide. Elle est surtout
utilisée pour se protéger des piqûres de moustiques ou pour y
remédier.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion OOO
Applications
Piqûres d’insectes, préventif
Diffusez un mélange
de citronnelle et de géranium.
Piqûres d’insectes, soins
Appliquez quelques
gttes directement sur la peau, avec de l’h.e. de lavande
officinale.
Rhumatismes, douleurs
musculaires
En massage avec les
h.e. de gaulthérie, de lemon-grass et de romarin diluées dans
le l’huile de macadamia.
Cyprès
Cupressus sempervirens, o.p. rameaux, s.b.
pinène, cédrol
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de cyprès est
très polyvalente et d’association facile. Décongestionnant
veineux, vasoconstricteur et cicatrisant, notamment dans les
cas de varices et d’hémorroïdes. Antitussif, mucolytique et
antispasmodique (bronchite, trachéite). Neurotonique et
rééquilibrant général, s’il y a fatigue nerveuse ou épuisement
dû à une mauvaise alimentation. Rééquilibrant nerveux lors de
la ménopause.
Voie orale OOO
Par la peau O Diffusion O
Applications
Quinte de toux
1 gtte + 1 gtte
d’essence de citron (enfants) ou d’h.e. de thym-thymol
(adultes) sur un comprimé neutre plusieurs fois par jour.
Epuisement dû à une mauvaise
alimentation
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de menthe poivrée sur un comprimé neutre 3 x par jour.
Varices
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de romarin s.b. 1,8 sur un comprimé neutre 3 x par jour.
Lotion en massage
externe à raison de 40 gttes + 40 gttes d’h.e. de lavandin
dans 30 ml d’huile de macadamia.
Eucalyptus globulus
Eucalyptus globulus, o.p. feuilles, s.b. 1,8
cinéole, globulol
Clés
thérapeutiques
C’est une h.e.
spécifique aux voies respiratoires basses, c’est-à-dire de la
sphère broncho-pulmonaire. Elle agit principalement comme
expectorant, décongestionnant pulmonaire et mucolytique.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion O (faible dose)
Applications
Début
de bronchite ou grippe (adultes)
Frictionnez la
poitrine et le dos avec 1/3 d’eucalyptus globulus et 2/3 d’h.e.
de ravensare.
Eucalyptus Radiata
Eucalyptus
radiata, o.p. feuilles, s.b. 1,8 cinéole, citral
Clés
thérapeutiques
Cette
h.e. est spécifique aux voies respiratoires hautes
c'est-à-dire de la sphère rhino-pharyngée. Elle agit
principalement comme décongestionnant respiratoire,
expectorant et léger anti-infectieux
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion OOO
Applications
Rhino-pharyngite
Frictionnez la
poitrine en mélange avec de l’h.e. de ravensare à parties
égales (enfants).
Rhume, sinusite
Diffusez un mélange
d’h.e. d’eucalyptus radiata et de sapin de Sibérie.
Gaulthérie (Wintergreen)
Gaultheria procumbens, o.p. plante entière,
s.b. salicylate de méthyle
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de Gaulthérie est
essentiellement un remarquable anti-inflammatoire, très
apprécié des sportifs aussi bien avant que pendant et après
l’effort. Son odeur caractéristique de salicylate de méthyle
évoque d’ailleurs immédiatement les lotions et baumes utilisés
sur les lieux d’entraînement sportif.
Voie orale
X Par la peau OOO
Diffusion X
Applications
Tendinite, douleurs rhumatismales
Quelques gouttes sur
les points douloureux avec de l’huile vierge de Macadamia
Géranium
odorant
Pelargonium graveolens, o.p. feuilles, s.b.
géraniol, esters
Clés thérapeutiques
Cette h.e. est un bon
tonique et régénérant cutané, cicatrisant et anti-infectieux.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion OO
Applications
Peaux
grasses, pores dilatés
Lotion pour le
visage : 20 gttes + 3 gttes de Ciste dans 30 ml d’huile vierge
de Macadamia
Huile
tonique pour le corps
5 ml dilués dans 100
ml d’huile vierge d’amande douce ou de noisette
A noter
que vous pouvez réaliser un excellent
parfum d’ambiance
pour diffusion en association avec du Citron.
Girofle
Eugenia caryophyllata, o.p. boutons floraux
(clous), s.b. eugénol, acétate d'eugényle
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de Clou de
girofle est un antalgique et un antiseptique, notamment pour
les névralgies et les infections dentaires. Antiseptique
intestinal et dynamisant cérébral.
Voie orale OOO
Par la peau X Diffusion X
Applications
Préparation à l’accouchement (3 semaines avant),
demandez conseil à votre médecin au préalable !
1 gtte + 1 gtte de
Citron sur un comprimé neutre, 2 X par jour la 1ère
et la 2ème semaine, 3 X par jour pendant la 3ème
semaine.
Epuisement nerveux
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Gaulthérie sur un comprimé neutre 3 X par jour.
Maux
de dents suite à un début d’infection
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Gaulthérie sur un coton à mettre contre la dent ou
appliquer directement avec le doigt autour de la dent.
Consultez votre dentiste !
Hélichryse (Immortelle)
Helichrysum angustifolium, o.p. plante fleurie,
s.b. curcumène, diones
Clés
thérapeutiques
Cette h.e. est
surtout réputée comme anti-inflammatoire légèrement
anticoagulante : elle est très intéressante en cas de
couperose, varicosité, acné rosacée.
Voie orale OOO
Par la peau OOO Diffusion X
Applications
Pieds
et mains froids, varicosités
1 gtte + 1 gtte de
Citron sur un comprimé neutre 3 X par jour.
3 ml + 3 ml d’h.e. de
Romarin s.b. 1,8 cinéole dans 100 ml d’huile végétale de
Macadamia, en massage.
Couperose
1
gtte dans
votre pot de crème de nuit pour le visage.
Lotion
anti-hématome
Stoppe
l’hémorragie et a une action fluidifiante. Procéder à un
massage léger dans le sens des aiguilles d’une montre.
95
% d’huile de Millepertuis
2,5
% d’h.e. d’hélichryse italienne
2,5
% d’h.e. de ciste
Phlébite
95 % d’huile de rose musquée
5
% d’h.e. d’hélichryse italienne
Maladie ostéo-articulaire
95
% d’huile de rose musquée
2,5
% d’h.e. d’hélichryse italienne
2,5
% d’h.e. d’eucalyptus citronné
Maladie
de Dupuytrens
Diminue l’état inflammatoire et maintient la souplesse.
95%
d’huile de germe de blé ou de noisette
5
% d’h.e. d’hélichryse italienne
10 jours de traitement, 10 jours d’arrêt etc…
Laurier noble (D'Apollon)
Laurus nobilis, o.p. feuilles, s.b. 1,8
cinéole, acétate d'a-terpinyle
Clés
thérapeutiques
Le Laurier est une
h.e. très polyvalente qui est efficace même à petite dose.
Antispasmodique, expectorant, neurotonique, stimulant cérébral
convenant aux timides ou à ceux qui ont le trac,
anti-infectieux cutané léger, antiputride.
Voie orale OOO
Par la peau OO Diffusion O
Applications
Timidité, peur de parler en public, manque de confiance en
soi, préparation aux examens
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Menthe poivrée sur un comprimé neutre.
Acné
purulente
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Lavande officinale à appliquer sur le bouton 3 à 4 X par
jour.
Toux
récidivante (adultes !)
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Myrte sur un comprimé neutre 3 à 4 X par jour.
Lavande officinale
Lavendula officinalis (culture), o.p. fleurs,
s.b. acétate de linalyle
Clés
thérapeutiques
Attention
à ne pas confondre avec le lavandin ! Il s’agit d’une h.e.
de base très polyvalente, dont il faudrait toujours avoir un
flacon à portée de main. Essentiellement employée sur la peau,
elle peut s’utiliser pure ou en association avec de l’huile
végétale. Non toxique, elle est d’emploi aisé pour les jeunes
enfants. Calmant, apaisant, sédatif, anti-inflammatoire,
cicatrisant et régénérant cellulaire.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion OO
Applications
Stress, troubles du sommeil de l’enfant, angoisse
1 ou 2 gttes pure ou
mélangée à de l’huile végétale d’amande douce, en massage sur
le plexus solaire et les poignets.
Brûlures
40 gttes dans 100 ml
d’huile végétale de Macadamia
Cicatrices :
h.e. de lavande vraie
h.e.
de romarin CT verbénone
h.e.
d’hélichryse italienne
Soit pure, soit mélangée à 80 % d’huile végétale
(amande douce par exemple) avec des proportions de 10 % pour
la lavande vraie et 5% chacun pour les 2 autres huiles.
Appliquer 2 à 4 gouttes du mélange en application locale à
raison de 2 à 3 x par jour sur la cicatrice récente ou
pendant plusieurs mois sur une cicatrice ancienne.
Brûlure :
Préparer un mélange de 10% d’h.e. de lavande vraie avec
90% d’huile de Millepertuis et appliquer sur la brûlure à
de multiples reprises, dès que la plaie picote. Peut également
s’utiliser pure.
Repositionnement du rythme de vie :
3 gttes d’h.e. de lavande vraie 3 x par jour sur le plexus
solaire, sur la face interne des poignets et la plante des
pieds.
Sommeil :
2 gttes sur le col du pyjama ou sur la taie d’oreiller ainsi
que 2 à 3 gttes sur la face interne des poignets.
Otites :
En
association avec l’h.e. d’Eucalyptus radiata. Masser tout
autour de l’oreille. Attention, ne jamais rien mettre à
l’intérieur de l’oreille !!!
Lavandin abrial
Lavendula hybrida clone abrialis, o.p. fleurs,
s.b. linalol
Clés
thérapeutiques
Tonique,
décontractant musculaire, anti-inflammatoire, tonique
circulatoire, anti-infectieux cutané, anti-mycosique et
cicatrisant. Beau palmarès pour cette h.e. trop méconnue.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion O
Applications
Préparation sportive, crampes, douleurs musculaires
Quelques gouttes en
friction en association avec l’h.e. de Romarin s.b. 1,8
cinéole.
Tonique circulatoire
Voir Cyprès
Coupures, plaies
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Ciste en application locale.
Lemon-Grass
Cymbopogon citratus, o.p. herbe, s.b. citrals
Clés thérapeutiques
L’h.e. de Lemon-Grass
est anti-inflammatoire. Elle est utilisée en massage pour les
problèmes de cellulite.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion OO
Applications
Cellulite
Lotion en massage
local avec 5 ml d’h.e. de Lemon-Grass, 5 ml d’h.e. de Romarin,
5 ml d’h.e. de Romarin s.b. 1,8 cinéole.
Mandarine
Citrus reticulata, o.p. zestes, s.b. limonène,
sinensal
Clés
thérapeutiques
Il s’agit d’une
essence et non d’une h.e. au parfum doux et apaisant qui a
principalement des vertus calmantes.
Voie orale
OO Par la peau
X Diffusion OOO
Applications
Enfants nerveux, agités, présentant des troubles du sommeil
1 gtte + 1 gtte
d’essence de Citron sur un comprimé neutre 2 à 3 X par jour.
A noter
qu’elle est aussi excellente
en diffusion atmosphérique.
Marjolaine
Origanum majorana, o.p. plante fleurie, s.b.
4-terpinéol
Clés thérapeutiques
L’h.e. de Marjolaine
est un excellent neurotonique et un rééquilibrant général et
nerveux. Bon antidépresseur, stimulant gastrique et régulateur
de l’appétit, immunostimulant dans les infections ORL.
Voie orale OOO
Par la peau OO Diffusion X
Applications
Rhumes, sinusites (adultes !)
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Ravensare sur un comprimé neutre à alterner avec 1 gtte d’h.e.
de Romarin s.b. 1,8 cinéole + 1 gtte d’essence de Citron.
Maux
d’estomac
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Basilic sur un comprimé neutre 3 X par jour.
Menthe poivrée
Mentha piperita, o.p. plante entière, s.b.
menthol
Attention,
cette h.e. ne convient pas aux enfants de moins de 5 ans !
Clés
thérapeutiques
La Menthe poivrée est
une h.e. très polyvalente. Anti-vomitif et stomachique (maux
d’estomac), antalgique, stimulant général et neurotonique,
utile après un traitement aux antibiotiques. Son efficacité
est rapide : bien utilisée, elle apporte vite une sensation de
soulagement et de bien-être.
Voie orale OOO
Par la peau OO diffusion
O
Attention,
en diffusion n’utiliser qu’une très faible dose car agressif
pour les yeux !
Applications
Nausées avec spasmes
1 gtte + 1 gtte
d’essence de citron sur un comprimé neutre.
Epuisement nerveux
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Ravensare sur un comprimé neutre.
Traitement post-antibiotiques
1 gtte + 1 gtte
d’essence de citron ou d’h.e. d’Aneth sur un comprimé neutre 4
X par jour.
Maux
de tête
1 gtte appliquée sur
le front et les tempes (voie cutanée donc attention aux
yeux !)
A noter
qu'elle est aussi un tonique en
diffusion atmosphérique :
5% avec 95% d’essence de Citron.
Bonus
confort
Imprégnez un mouchoir
en papier d’h.e. de Menthe poivrée et mettez-le dans la
ventilation de la voiture. Cela aide à rester éveillé sur les
longs trajets et à mieux supporter le voyage.
Myrte
Myrtus communis, o.p. rameaux, s.b. pinène
1,8 cinéole
Clés
thérapeutiques
L’h.e. de Myrte est
un expectorant, antitussif et anticatarrhal qui agit en cas de
bronchites chroniques, d’asthme et infections
broncho-pulmonaires profondes et chroniques.
Voie orale
OO Par la peau OOO
Diffusion OO
Applications
Toux
quinteuses, sèches, bronchite
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Cyprès sur un comprimé neutre à renouveler plusieurs fois
si nécessaire. Peut être appliquée pure directement sur la
peau en légers massages.
Niaouli
Mélaleuca quinquenervia, o.p. feuilles, s.b.
1,8 cinéole, viridiflorol
Clés
thérapeutiques
Cette h.e. est un
très bon anti-infectieux, antibactérien et antiviral. C’est
aussi un expectorant et un antispasmodique, utile lors de
crises d’asthme.
Voie orale
OO Par la peau OOO
Diffusion X
Applications
Grippe
Voir h.e. de
Ravensare
Herpès
Voir h.e. de
Ravensare
Otite
1 à 2 gttes + 1 à 2
gttes d’h.e. de Romarin s.b. 1,8 cinéole en friction autour de
l’oreille.
Asthme
Massage du haut du
dos avec l’h.e. pure ou sur une base d’huile végétale (car
elle peut être irritante à haute dose) + massage du plexus
solaire avec de l’h.e. de Lavande officinale.
Oranger, Fleurs (Néroli)
Citrus aurantium var. amara, o.p. fleurs, s.b.
linalol, nérolidol
Clés
thérapeutiques
Il s’agit d’une h.e.
rare et chère, avant tout recherchée et appréciée pour son
inimitable parfum de fleurs d’oranger. Elle a une action
profonde, tonique et anti-stress.
Voie orale
O Par la peau OOO
Diffusion OO
Applications
Nervosité, stress
1 gtte + 1 gtte d’h.e.
de Lavande officinale en massage sur le plexus solaire.
Bien-être général
1 gtte sur les
poignets et la nuque.
Oranger amer(Petit Grain Bigarade)
Citrus aurantium var. amara, o.p. feuilles,
s.b. acétate de linalyle, limonène
Clés thérapeutiques
Cette h.e. est un
calmant du système nerveux. C’est aussi un spasmolytique, un
anti-infectieux léger, un régénérant cellulaire et cutané.
Elle améliore la circulation artérielle.
Voie orale OOO
Par la peau OOO Diffusion O
Applications
Insomnie due aux angoisses de la solitude, fatigue nerveuse
1 gtte + 1 gtte d’
h.e. de Basilic sur un comprimé neutre, le soir au coucher.
Spasmes nerveux et respiratoires
Idem
Acné,
furoncles, dartres
1 gtte + 1 gtte d’
h.e. de Geranium en application locale.
PRUCHE
Tsuga
Canadensis, o.p. branches aiguilles, s.b. bornyle
ac. camphene
Cette
huile essentielle est fabuleuse pour tous chocs émotionnels
et a des effets intéressants au niveau psychique et mental.
Voies
préférées : cutanée en premier lieu, respiratoire en
second lieu
Contre-indication : aucune
Propriétés
Antimicrobienne,
antiseptique et antitussive, astringente, diurétique, expectorante,
tonique, active la circulation énergétique
Indication
Rhumatisme et douleurs musculaires, asthme, bronchite,
refroidissement et maladies du système respiratoire, infections,
anxiété et stress, excellent pour le yoga et la méditation,
décalage horaire, chute, choc physique et mental,
intervention chirurgicale.
Recette pour le décalage horaire, chute, choc physique et
mental, intervention chirurgicale :
Quelques gouttes dans le creux de la main puis masser le bas
de la colonne, l’intérieur des poignets, derrière la
nuque, sous la plante des pieds et sur le plexus solaire. Une
association avec Rescue, Fleurs de Bach donne encore de
meilleurs résultats.
Recette pour les refroidissements :
En application sur le thorax, dans le haut du dos et en
diffuseur 10 minutes par pièce.
Ravensare
Ravensara aromatica, o.p. feuilles, s.b. 1,8
cinéole
Clés
thérapeutiques
Il s’agit d’une h.e.
exceptionnelle aux propriétés très nombreuses. Anti-infectieux
ORL et broncho-pulmonaire, antiviral, neurotonique et
stimulant, rééquilibrant nerveux, décontractant musculaire et
antalgique.
Voie orale
OO Par la peau OOO Diffusion OO
Applications
Début
de grippe
Friction des
avant-bras, de la nuque et de la poitrine avec un mélange d’h.e.
de Ravensare et d’h.e. de Niaouli. Diffusion avec de l’h.e.
d’Eucalyptus radiata.
Bronchite, rhino-pharyngite
Friction de la
poitrine et du dos avec un mélange d’h.e. de Ravensare et
d’Eucalyptus globulus.
Herpès
1 gtte + 1 gtte d’
h.e. de Niaouli sur l’herpès. (préventif + curatif)
Fatigue physique, épuisement
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